top of page
Guidede meditationer fra Compassion kursus
Her kan du lytte til de guidede meditationer fra mit 8 ugers kursus i compassion. Der er én guidet meditation til hver uge, blandt andet mindfulness med fokus på åndedrættet, bodyscan og kærlig venlighed.
Brug dem som mindfulness lydfiler til en pause, til afspænding eller som fast daglig praksis.
Uge 1 - Mindfulness med fokus på åndedræt
00:00 / 15:03
Uge 2 - Bodyscan
00:00 / 19:59
Uge 3 - Kærlig venlighed for en person du holder af
00:00 / 17:20
Uge 4 - Kærlig venlighed for mig selv
00:00 / 15:00
Uge 5 - Compassion for mig selv
00:00 / 15:00
Uge 6 - Ligesom mig
00:00 / 15:13
Uge 7 - Tonglen
00:00 / 22:29
Uge 8 - Integreret meditation
00:00 / 15:00
Spørgsmål om guidede meditationer
Vil du lære meditationerne på et kursus?
TIC-kurset i compassion er et 8 ugers onlineforløb for den enkelte. Mange deltagere får kurset betalt af deres arbejdsplads. Meditationerne er en integreret del af kurset.
bottom of page