Artikler om arbejdsliv, udvikling og trivsel

Jeg mødte på et tidspunkt en kvinde, der beundrede mennesker som turde udtrykke sig, både ved at stå frem, og tale for en større forsamling, og ved at skrive. Den side havde hun gemt væk, fordi hun var bange for at blive nervøs, få røde pletter på halsen, og lyde usikker. Gennem skyggearbejde og fokus på det hun gemte væk, kom hun til at holde af den del af sig selv, og er i dag en person, der både en meget skrivende, veltalende og god foran et større publikum. Senest har hun

Vi arbejder meget hjemme, vi sidder foran skærmen hele dagen, og det ene virtuelle møde afløses af det andet. Jeg oplever, at være ør i hovedet, hvis jeg ikke holder pause i løbet af dagen – men pauserne opstår ikke af sig selv. Jeg hører mange sige, at selv frokosten bliver spist foran computeren, mens de sociale medier bliver tjekket. Det er ikke den form for pause jeg tænker på. At tjekke mobilen er heller ikke en pause. Hvis vores pauser skal hjælpe med at opbygge energi,

Mindfulness ændrer din hjerne

”Jeg kunne godt tænke mig at lære at meditere. Men jeg kan ikke sidde stille så længe.” Det er spørgsmål mange har stillet mig. Jeg har derfor valgt at fortælle hvad meditation er for mig, tips til hvordan du kan komme i gang, og ikke mindst hvad meditation kan. Hvad er meditation for mig? Meditation er for mig en mulighed for at etablere ro i en travl hverdag, at være mere til stede, og at kunne bringe mig selv til ro i situationer hvor jeg føler pres, stress, angreb, utilst